29/12/2017

2018 yılına girmeye az bir zaman kala, yılbaşı hazırlıkları çoktan yapılmış, tatil köylerine, restorantlara, otel ve eğlence yerlerine rezarvasyonlar tamamlandı. Sabırsızlıkla 2018 yılının ilk dakikalarını beklerken Diyet yapanları zorlu bir sınav bekliyor. Herkesin endişesi Yılbaşı gecesi kilo alıcam kaygısı. Yeni yılın ilk gününde de formda kalmak için kararlı ve iradeli olmanız gerekiyor.

Yılbaşına 3 gün kala, öncelikle yediğiniz porsiyonları azaltmanız gerekiyor. Ana öğünde Sebze veya az yağlı (mümkünse yağsız) yiyecekler tüketin. Gün içerisinde bolca su içmeyi ihmal etmeyin, en az 2 Litre su için. Yemeklerden 1,5 saat sonra mutlaka 1 porsiyon Meyve mutlaka tüketin. 31 Aralık sabahı kahvaltı öncesi 1 su bardağı limon ve kaynamış suyu karıştırıp tüketin. Kahvaltı sonrası mümkünse 30 dakika yürüyüş yapın. Yılbaşı gecesi ister istemez kalori alımı olacağından, amacımız bunu 3 gün önceden kalorileri azaltarak dengelemeye çalışmak.

Yılbaşı gecesi, bir partiye davetli iseniz, git...

Please reload

Tanıtılan Yazılar

2018 Yılbaşı Gecesi için İpuçlar

29/12/2017

1/1
Please reload

Arşiv
Please reload

Blog

Kemalpaşa Mah. Molla Yakup Sk. Office Center2 Apt. Kat:2 D:7 Merkez-Çanakkale

info@ferihakantemur.com

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2020 by Feriha Kantemür.

 

Feriha KANTEMÜR

Uzman Diyetisyen